膠原蛋白推薦指南｜膠原蛋白種類、功效介紹與常見問題一次看
想挑選膠原蛋白產品嗎？本文精選11款膠原蛋白飲推薦及粉、凍、錠共31款膠原蛋白推薦品牌，教您看懂膠原蛋白品牌標示，並解答每日攝取量、食用時機、副作用與孕婦能否食用。
📖目錄
一、膠原蛋白是什麼？膠原蛋白種類介紹
你曾好奇過，為什麼許多美妝保養品和保健食品都強調膠原蛋白的重要性嗎？究竟膠原蛋白是什麼？又有哪些功效呢？接下來將深入帶你了解膠原蛋白的作用、種類及益處。
（一）何謂「膠原蛋白」？
膠原蛋白 (Collagen) 是一種在人體內含量最豐富的蛋白質，約佔全身蛋白質約 30％，負責在人體內參與多種機能調節，幫助維持青春美麗。然而，隨著年齡增長，人體內的膠原蛋白會逐漸流失，合成能力也會下降。
（二）常見 3 種膠原蛋白種類說明
在人體中存在著超過 20 種的膠原蛋白，其中有 3 種最廣為人知：
二、膠原蛋白品牌怎麼選才對？掌握 8 大原則，輕鬆挑選合適產品
市售的膠原蛋白種類眾多，不知道該從何挑選嗎？此時不妨從來源標示、分子結構、複方成分、劑量、劑型、適口度、品牌知名度與安全性，還有是否通過第三方檢驗這 8 個方向來挑選。
原則 1：膠原蛋白來源標示
購買膠原蛋白產品時，請務必仔細檢視其來源標示。市面上常見的膠原蛋白來源主要有三種：
- 牛（Bovine Collagen）：通常來自牛皮或牛骨，富含第一型和第三型膠原蛋白。
- 魚（Marine Collagen）：主要提取自魚皮或魚鱗，其分子通常較小，易於吸收，且富含第一型膠原蛋白。
- 豬（Pig Collagen）：從豬皮、豬骨等部位萃取的膠原蛋白，再以酵素水解成人體容易吸收的大小。
不同的來源會有其獨特的胺基酸組成，可以根據自己的需求或飲食忌諱來選擇，例如是不吃牛的使用者，那麼魚類或雞類的膠原蛋白是較為理想的選擇。
原則 2：膠原蛋白分子結構
不少人可能都知道標示「水解膠原蛋白」或「膠原蛋白胜肽」 的產品會是更好的選擇，才有利於人體吸收利用。然而，並非所有胜肽小分子都能發揮功效，唯有被分解成「PO．OG 雙胜肽」的膠原蛋白，才有助於提升營養補給，達到理想保健效果。
原則 3：是否有添加複方成分
許多膠原蛋白產品不只單獨含有膠原蛋白，還會添加其他能加乘效果的複方成分，例如維生素 C、鋅、銅、抗氧化食物萃取等。這些成分能與膠原蛋白協同作用，帶來更全面的效益，購買前，不妨留意產品的複方是否能夠讓膠原蛋白的效果更為明顯。
原則 4：膠原蛋白劑量多寡
選購膠原蛋白時，劑量是另一個需要仔細考量的因素。雖然目前沒有統一規定膠原蛋白攝取多少比較好，但多數市場產品的每日建議攝取量約落在 2,500～5,000mg 左右，足夠的劑量才能帶來較為明顯的保健效果。
因此，在比較不同產品時，務必仔細核對產品所含的膠原蛋白含量，確保能攝取到足夠的有效劑量。此外，也可以留意補充到所需劑量花費的金額為多少，來評估產品的 CP 值，才能選到有效又經濟實惠的膠原蛋白補充品！
原則 5：劑型與補充便利性
膠原蛋白補充品有各式各樣的劑型，包括液態、粉末、膠囊、藥錠、果凍等，可以依照個人喜好與需求，選擇能讓你更容易堅持每日補充的膠原蛋白劑型。
- 液態：吸收速度較快，容易入口，隨時都能方便補充。
- 粉末：方便補充，可與各種飲品（如咖啡、果汁）或食物搭配食用，但可能會有些微腥味。
- 膠囊：攜帶與食用相對便利，不過要留意膠囊填充空間有限，可能會影響補充劑量。
- 錠劑：攜帶與食用相對便利，不過錠劑製作過程中，通常會添加賦形劑、黏著劑等成分。
- 果凍：口感佳，易於入口，但可能會添加較多糖、香料、甜味劑等。
原則 6：膠原蛋白的風味與適口度
由於膠原蛋白多取自於動物身上，因此可能帶有腥味，這也是不少人無法長期持續使用的原因之一。所以，在初次購買膠原蛋白時，可以先少量購買，實際品嚐過風味若可接受後再一次購買長期補充的量。
不過，可能有些人會擔心若選擇容易入口的膠原蛋白補充品，會攝取過多的食品添加物，此時建議選擇「純天然添加」的膠原蛋白產品，就能避免攝入過多食品添加物的問題，像是「老協珍美顏飲」，添加甜菜根、無花果、西印度櫻桃、山楂等植物萃取，不僅能夠帶來更好的營養補充，還可以調節膠原蛋白的風味，讓你更易入口。
原則 7：品牌知名度與安全性
購買膠原蛋白產品時，建議選擇具備良好品牌知名度與聲譽的廠商比較有保障，因為大品牌通常會進行較為嚴格的質量控制，確保食用後可以確實獲得保健效果。
原則 8：有無通過第三方檢驗
選購膠原蛋白補充產品時，可以確認產品是否通過第三方檢驗並取得相關報告。這些檢驗通常包括：
- 重金屬殘留檢測：確保產品不含鉛、汞、砷等有害重金屬。
- 塑化劑檢測：排除潛在的塑化劑污染。
- 微生物檢測：確保產品不含致病菌，符合衛生標準。
- SGS、國際 A.A. 無添加檢驗等：這些獨立機構的認證，能為產品的品質與安全性提供客觀的證明。
選擇有第三方檢驗報告或認證的產品，能大大增加你食用的安心感，也代表品牌對產品品質的嚴謹態度，讓消費者可以吃得更放心。
|
高劑量、通過第三方認證、擁有日本專利的 PO．OG 雙胜肽膠原蛋白產品推薦「老協珍美顏飲」！ 立即訂購 ！ |
三、2026 年必看膠原蛋白評比：31 款熱銷膠原蛋白推薦
（一）11 款膠原蛋白飲推薦
1. 老協珍｜美顏飲
老協珍美顏飲採用日本專利膠原蛋白，每批原料都能追溯來源，品質穩定有保障。更棒的是，它嚴選經臨床證實具有活性的 PO．OG 雙胜肽，能有效被人體吸收利用，確實發揮理想效果。
美顏飲還特別添加多種富含維他命 C 和植物多酚的超級食物，如甜菜根、山楂、無花果、西印度櫻桃，這些天然成分不僅能協同膠原蛋白作用，更能為你帶來全方位的營養補給。
老協珍美顏飲的所有成分，都通過 SGS 食品檢驗及國際 A.A. Clean Label 無添加驗證，確保成分純粹，不含多餘添加物。對於追求健康與美麗的現代人來說，美顏飲是不可錯過的日常保養首選。
- 膠原蛋白來源：魚類，日本膠原蛋白第一大廠的專屬養殖魚場，具有產品履歷
- 膠原蛋白劑量：經典原味 5,000mg
- 是否為專利膠原蛋白：是
- 是否由專利大廠生產：是
- 是否選用 PO．OG 雙胜肽膠原蛋白：是
- 複方成分：甜菜根、山楂、無花果、西印度櫻桃
- 有無其他食品添加：無
- 是否通過第三方檢驗：是，通過 SGS 食品檢驗、國際 A.A. Clean Label 無添加驗證
- 購買連結：👉點此購買「老協珍｜美顏飲」
2. 大研生醫｜超美研膠原蛋白飲
大研生醫的超美研膠原蛋白飲結合日本專利魚膠原蛋白胜肽，搭配多種天然美顏成分，如血橙、維生素 C、玄米神經醯胺、水果多酚等，並且不含甜味劑、不含 6 大類食品添加物，讓養顏美容變成健康無負擔的一件事。
- 膠原蛋白來源：魚類，日本
- 膠原蛋白劑量：7,000mg
- 是否為專利膠原蛋白：是
- 是否由專利大廠生產：未標示
- 是否選用 PO．OG 雙胜肽膠原蛋白：未標示
- 複方成分：血橙、維生素 C、玄米神經醯胺、水果多酚
- 有無其他食品添加：無
- 是否通過第三方檢驗：是，通過國際 A.A. 無添加標章驗證、IFOS 與 IPRO 國際檢驗
- 購買連結：👉點此購買「大研生醫｜超美研膠原蛋白飲」
3. TKLAB｜雙嬌寶貝超彈嫩® 膠原蛋白飲
選用德國活性胜肽專利的 VERISOL® 膠原蛋白的 TKLAB 雙嬌寶貝超彈嫩® 膠原蛋白飲，結合多種複方成分，包含玻尿酸前驅物 NAG、維生素 C、蠶絲蛋白等，額外添加香料和甜味劑，讓口感更加順口，輕鬆完成每日的美容保養。
- 膠原蛋白來源：豬，台灣
- 膠原蛋白劑量：3,000mg
- 是否為專利膠原蛋白：是
- 是否由專利大廠生產：是
- 是否選用 PO．OG 雙胜肽膠原蛋白：否，選用德國與西班牙專利膠原蛋白
- 複方成分：玻尿酸前驅物 NAG、維生素 C、蠶絲蛋白
- 有無其他食品添加：有額外添加香料、調味劑
- 是否通過第三方檢驗：是，通過台美安心檢驗
- 購買連結：👉點此購買「TKLAB｜雙嬌寶貝超彈嫩® 膠原蛋白飲」
4. LAC｜回原膠原蛋白飲
日本原裝進口的 LAC 回原膠原蛋白飲，採用先進的現代生物科技技術精心研製。每瓶蘊含 13,000mg 優質小分子魚膠原蛋白胜肽，搭配獨家 RDS®（Rapid Delivery System）水解膠原技術，讓分子更小，更易於人體吸收。
- 膠原蛋白來源：13,000mg
- 膠原蛋白劑量：魚類，日本紅鯛魚
- 是否為專利膠原蛋白：未標示
- 是否由專利大廠生產：未標示
- 是否選用 PO．OG 雙胜肽膠原蛋白：未標示
- 複方成分：玉米胚芽、鯊魚軟骨、輔酵素 Q10
- 有無其他食品添加：有添加糖分、香料、調味劑
- 是否通過第三方檢驗：未標示
- 購買連結：👉點此購買「LAC｜回原膠原蛋白飲」
5. FANCL｜三肽膠原蛋白飲料
FANCL 的三肽膠原蛋白飲料選用人體可高效吸收的三肽膠原蛋白，並且添加幫助膠原蛋白合成與吸收的複方成分，包含維生素 C、維生素 E、輔酵素 Q10 等，可以讓你從裡到外，散發迷人自信光彩。
- 膠原蛋白來源：未標示
- 膠原蛋白劑量：2,600mg
- 是否為專利膠原蛋白：是
- 是否由專利大廠生產：是
- 是否選用 PO．OG 雙胜肽膠原蛋白：否，但使用專利研發的三肽膠原蛋白
- 複方成分：維生素 C、維生素 E、輔酵素 Q10、蘋果多酚
- 有無其他食品添加：有添加糖分、香料、調味劑
- 是否通過第三方檢驗：未標示
- 購買連結：👉點此購買「FANCL｜三肽膠原蛋白飲料」
6. 天地合補 EXX｜水亮膠原美顏飲
天地合補 EXX 水亮膠原美顏飲結合日本尖端科技，包含多種美顏成分，例如蠶絲蛋白、荔枝種子精萃、玻尿酸、維生素 C、維生素 E、多種水果濃縮精華等，分子小、吸收快，輕鬆補充流失的膠原蛋白。
- 膠原蛋白來源：魚類，日本
- 膠原蛋白劑量：3,000mg
- 是否為專利膠原蛋白：是
- 是否由專利大廠生產：未標示
- 是否選用 PO．OG 雙胜肽膠原蛋白：未標示
- 複方成分：日本專利蠶絲蛋白、日本專利荔枝種子精萃、玻尿酸、維他命C、維生素E、多種水果濃縮汁
- 有無其他食品添加：有額外添加糖分、香料、調味劑
- 是否通過第三方檢驗：是，具有 ISO22000、FSSC22000 食品安全證書
- 購買連結：👉點此購買「天地合補 EXX｜水亮膠原美顏飲」
7. 麗彤生醫｜醇耀妍 3.0 膠原蛋白版
醇耀妍是由麗彤生醫打造的膠原蛋白美顏飲品，選用頂級三胜肽膠原蛋白，分子小，更容易被人體吸收利用，搭配多種複方成分，輕鬆補充營養，維持青春美麗。
- 膠原蛋白來源：魚類
- 膠原蛋白劑量：12,000mg
- 是否為專利膠原蛋白：是
- 是否由專利大廠生產：是
- 是否選用 PO．OG 雙胜肽膠原蛋白：否
- 複方成分：白藜蘆醇、白皮杉醇、黃金沙棘果、野櫻梅、葡萄籽萃取、透白原萃薏仁、紅石柳、神經醯胺
- 有無其他食品添加：有額外添加糖分、調味劑
- 是否通過第三方檢驗：是，通過 SGS 認證
- 購買連結：👉點此購買「麗彤生醫｜醇耀妍 3.0 膠原蛋白版」
8. M2 美度｜超能膠原飲
M2 美度超能膠原飲獨家採用專利微分子雙胜肽，包含「魚膠原蛋白肽」和「絲膠原蛋白肽」，搭配 6 重複方，成分，包括日本玄米賽洛美、日本山竹果萃取、西班牙石榴萃取、葡萄籽萃取、葡萄萃取及維生素 C，幫助你養顏美容，由內而外散發迷人光采。
- 膠原蛋白來源：魚類，韓國
- 膠原蛋白劑量：6,000mg
- 是否為專利膠原蛋白：是
- 是否由專利大廠生產：是
- 是否選用 PO．OG 雙胜肽膠原蛋白：否，選用的是品牌自家獨有的「濃密型雙胜膠原」
- 複方成分：紅石榴、山竹果、玄米萃取神經醯胺
- 有無其他食品添加：無
- 是否通過第三方檢驗：是，通過 SGS 食品檢驗、國際 A.A. 無添加標章驗證
- 購買連結：👉點此購買「M2 美度｜超能膠原飲」
9. 我的健康日記｜蜂王膠原飲 6 入
我的健康日記推出的蜂王膠原飲結合了蜂王乳與膠原蛋白，有助於調節生理機能，為你提供由內而外的美顏能量，每天都散發青春活力。
- 膠原蛋白來源：鰹魚，日本
- 膠原蛋白劑量：10,000mg
- 是否為專利膠原蛋白：未標示
- 是否由專利大廠生產：未標示
- 是否選用 PO．OG 雙胜肽膠原蛋白：未標示
- 複方成分：蜂王乳、維生素 C、玻尿酸前驅物 NAG
- 有無其他食品添加：有額外添加糖分、香料、調味劑
- 是否通過第三方檢驗：未標示
- 購買連結：👉點此購買「我的健康日記｜蜂王膠原飲 6 入」
10. 玩美女人｜極究美超原飲品
極究美超原飲品以水解魚鱗膠原胜肽為主要成分，並嚴選獨家專利萃取成分，結合多種天然精華，包含法國濱海松樹皮萃取物、櫻花萃取物、穀胱甘肽圓酵母萃取物、玻尿酸等，各種成分均取自頂級知名品牌原料，確保膠原蛋白飲品的品質卓越，可以喝得安心有感。
- 膠原蛋白來源：魚類
- 膠原蛋白劑量：5,000mg
- 是否為專利膠原蛋白：未標示
- 是否由專利大廠生產：未標示
- 是否選用 PO．OG 雙胜肽膠原蛋白：未標示
- 複方成分：法國濱海松樹皮萃取物、穀胱甘肽圓酵母萃取物、櫻花萃取物、維生素 C、玻尿酸、山竹果萃取物、綜合莓果萃取物、維生素 E
- 有無其他食品添加：有額外添加糖分、香料、調味劑
- 是否通過第三方檢驗：SGS 食品檢驗
- 購買連結：👉點此購買「玩美女人｜極究美超原飲品」
11. 森永續佑｜好喝膠原蛋白飲
森永續佑的好喝膠原蛋白飲嚴選高品質的日本膠原蛋白胜肽，並運用日本森永特許專利技術，有效去除膠原蛋白的原生氣味，搭配砂糖、香料和甜味劑調味，讓飲品風味更佳，讓你輕鬆補充美味的膠原蛋白，同時還能為美麗加分。
- 膠原蛋白來源：豬，日本山梨縣
- 膠原蛋白劑量：
- 是否為專利膠原蛋白：是
- 是否由專利大廠生產：未標示
- 是否選用 PO．OG 雙胜肽膠原蛋白：未標示
- 複方成分：無
- 有無其他食品添加：有額外添加糖分、香料、調味劑
- 是否通過第三方檢驗：是，通過日本消費者廳審查、SGS 食品檢驗
- 購買連結：👉點此購買「森永續佑｜好喝膠原蛋白飲」
（二）2 款膠原蛋白凍推薦
1. 白蘭氏｜紅膠原青春凍
白蘭氏的「紅膠原青春凍」嚴選來自日本靜岡縣的小分子膠原蛋白胜肽，分子小、好吸收，讓美麗事半功倍。更特別的是，它添加了珍貴的瑞典紅藻萃取蝦紅素，能幫助促進新陳代謝，維持青春活力。
- 膠原蛋白來源：魚類，日本靜岡縣
- 膠原蛋白劑量：1,500mg
- 是否為專利膠原蛋白：未標示
- 是否由專利大廠生產：未標示
- 是否選用 PO．OG 雙胜肽膠原蛋白：未標示
- 複方成分：蝦紅素
- 有無其他食品添加：有額外添加糖分、香料、調味劑
- 是否通過第三方檢驗：是，通過 SGS 食品檢驗
- 購買連結：👉點此購買「白蘭氏｜紅膠原青春凍」
2. 拉蓓 Labelle｜膠原亮妍益生菌凍
拉蓓 Labelle 膠原亮妍益生菌凍提供了美麗與健康的雙重呵護，嚴選小分子魚膠原蛋白，確保身體能更有效率地吸收利用，更添加 Samquinol® 蔬果醱酵液、300 億複合益生菌、穀胱甘肽，除了養顏美容外，還能協助調節身體機能。不過，膠原亮妍益生菌凍含有望江南萃取物，因此若本身為孕婦或正值哺乳期，則需先諮詢醫師再食用。
- 膠原蛋白來源：魚類，台灣
- 膠原蛋白劑量：100mg
- 是否為專利膠原蛋白：未標示
- 是否由專利大廠生產：未標示
- 是否選用 PO．OG 雙胜肽膠原蛋白：未標示
- 複方成分：Samquinol® 蔬果醱酵液、300 億複合益生菌、穀胱甘肽
- 有無其他食品添加：有額外添加香料
- 是否通過第三方檢驗：是，通過 ISO9001、HACCP 認證、TQF 台灣優良食品驗證、SGS 食品檢驗
- 購買連結：👉點此購買「拉蓓 Labelle｜膠原亮妍益生菌凍」
（三）14 款膠原蛋白粉推薦
1. 義美生醫｜小資膠原蛋白
義美生醫的小資膠原蛋白選用歐洲頂級小分子水解膠原蛋白，搭配台灣雞蛋蛋殼膜製成的玻尿酸、西印度櫻桃的維生素 C、藍莓與覆盆莓果粉，以自然果香取代人工調味，適合怕膠原蛋白腥味的人，在日常隨身攜帶，隨時補充膠原蛋白。
- 膠原蛋白來源：豬，法國
- 膠原蛋白劑量：4,000mg
- 是否為專利膠原蛋白：未標示
- 是否由專利大廠生產：否，但生產工廠通過 ISO9001、ISO22000、HACCP 驗證
- 是否選用 PO．OG 雙胜肽膠原蛋白：未標示
- 複方成分：西印度櫻桃、藍莓、覆盆莓、蛋殼膜、維生素 C
- 有無其他食品添加：無
- 是否通過第三方檢驗：未標示
- 購買連結：👉點此購買「義美生醫｜小資膠原蛋白」
2. 老行家｜彈力珍珠膠原蛋白粉
老行家推出的彈力珍珠膠原蛋白粉，採用優質魚類萃取膠原蛋白，並透過獨家 W Clear 兩階段精製純化水解技術，製作出 PO．OG 雙胜肽膠原蛋白，搭配專利珍珠粉和芝麻萃取，不僅能促進膠原蛋白形成，還能提升養顏美容的效果。
- 膠原蛋白來源：魚
- 膠原蛋白劑量：未標示
- 是否為專利膠原蛋白：是
- 是否由專利大廠生產：是
- 是否選用 PO．OG 雙胜肽膠原蛋白：是
- 複方成分：珍珠粉、芝麻萃取、維生素 C
- 有無其他食品添加：有額外添加糖分、香料、調味劑
- 是否通過第三方檢驗：未標示
- 購買連結：👉點此購買「老行家｜彈力珍珠膠原蛋白粉」
3. 達摩本草｜膠原蛋白胜肽
達摩草本的膠原蛋白胜肽，選用專利兩段式水解膠原蛋白，不僅可以降低膠原蛋白腥味，還可以讓分子變小，有助於人體吸收。此外，配方中還添加了多重美容成分和日本專利水導因子，提供更全面的美容保健效果。
- 膠原蛋白來源：未標示
- 膠原蛋白劑量：5,000mg
- 是否為專利膠原蛋白：未標示
- 是否由專利大廠生產：未標示
- 是否選用 PO．OG 雙胜肽膠原蛋白：是
- 複方成分：彈力蛋白、蠶絲蛋白、賽洛美、冰晶番茄、維生素 C、玻尿酸前驅物 NAG、鋅酵母
- 有無其他食品添加：無
- 是否通過第三方檢驗：未標示
- 購買連結：👉點此購買「達摩本草｜膠原蛋白胜肽」
4. VENUS｜極皙淨白膠原蛋白
VENUS「極皙淨白膠原蛋白」是一款榮獲 2023 年 BAZAAR 雜誌抗老大賞的膠原蛋白補充產品，它結合 7 種高效奢華成分，包含冰晶番茄、賽洛美、玫瑰果萃取物、玻尿酸、珍珠粉等，旨在提供全面性的保養。
- 膠原蛋白來源：魚類，日本
- 膠原蛋白劑量：未標示
- 是否為專利膠原蛋白：是
- 是否由專利大廠生產：是
- 是否選用 PO．OG 雙胜肽膠原蛋白：是
- 複方成分：玻尿酸、珍珠粉、玫瑰果萃取物、專利山竹果萃取物、專利日本玄米萃取物（神經醯胺）、專利以色利冰晶番茄
- 有無其他食品添加：未標示
- 是否通過第三方檢驗：是，通過 SGS 食品檢驗、ISO22000、HACCP 驗證
- 購買連結：👉點此購買「VENUS｜極皙淨白膠原蛋白」
5. 三得利 Suntory｜Milcolla 蜜露珂娜
三得利的蜜露珂娜是一款專為女性消費者所設計的膠原蛋白產品。自推出以來，已在日本和台灣累積銷售超過 350 萬盒，高濃度的 PO．OG 膠原蛋白搭配賽洛美、維生素 C，為你美麗滋補的保養效果。
- 膠原蛋白來源：魚類，日本
- 膠原蛋白劑量：5,000mg
- 是否為專利膠原蛋白：是
- 是否由專利大廠生產：是
- 是否選用 PO．OG 雙胜肽膠原蛋白：是
- 複方成分：彈性蛋白、賽洛美、維生素 C
- 有無其他食品添加：有額外添加糖分、香料、調味劑
- 是否通過第三方檢驗：是，通過 SGS 食品檢驗
- 購買連結：👉點此購買「三得利 Suntory｜Milcolla 蜜露珂娜」
6. 豐傑生醫｜德國 100％ 膠原蛋白
豐傑生醫的「德國 100% 膠原蛋白」是一款主打單方無添加的胜肽級小分子水解膠原蛋白粉，採用特殊水解專利技術，減少傳統膠原蛋白的腥味，更容易入口，也可以搭配食物或飲品，輕鬆幫攝入充足的膠原蛋白。
- 膠原蛋白來源：牛，德國
- 膠原蛋白劑量：3,000mg
- 是否為專利膠原蛋白：是
- 是否由專利大廠生產：是
- 是否選用 PO．OG 雙胜肽膠原蛋白：未標示
- 複方成分：無
- 有無其他食品添加：無
- 是否通過第三方檢驗：是，通過食品安全品質認證、原料來源健康認證證明、國際品質管理標準驗證、食品安全國際驗證、國際 A.A. 無添加驗證
- 購買連結：👉點此購買「豐傑生醫｜德國 100％ 膠原蛋白」
7. 威德 WEIDER｜海洋膠原粉＋鐵
威德的「海洋膠原粉＋鐵」是一款專為女性設計的保健食品，可以在補充膠原蛋白的同時，幫助身體吸收鐵質、穀胱甘肽與玻尿酸。此外，海洋膠原粉也添加了檸檬果汁，打造出清爽、易入口的無腥味膠原蛋白產品。
- 膠原蛋白來源：魚類
- 膠原蛋白劑量：3,000mg
- 是否為專利膠原蛋白：未標示
- 是否由專利大廠生產：未標示
- 是否選用 PO．OG 雙胜肽膠原蛋白：未標示
- 複方成分：卡姆果萃取物、LIPOFER® 微膠囊化鐵、專利穀胱甘肽、玻尿酸前驅物 NAG
- 有無其他食品添加：有額外添加糖分、香料、調味劑
- 是否通過第三方檢驗：未標示
- 購買連結：👉點此購買「威德｜海洋膠原粉+鐵」
8. 亞尼活力｜日本水解魚鱗膠原蛋白粉 輕量包
膠原蛋白來源：魚類，日本 膠原蛋白劑量：2,500mg 是否為專利膠原蛋白：是 是否由專利大廠生產：是 是否選用 PO．OG 雙胜肽膠原蛋白：未標示 複方成分：無 有無其他食品添加：無 是否通過第三方檢驗：是，通過 SGS 食品檢驗 購買連結：👉點此購買「亞尼活力｜日本水解魚鱗膠原蛋白粉 輕量包」
- 膠原蛋白來源：魚類，日本
- 膠原蛋白劑量：2,500mg
- 是否為專利膠原蛋白：是
- 是否由專利大廠生產：是
- 是否選用 PO．OG 雙胜肽膠原蛋白：未標示
- 複方成分：無
- 有無其他食品添加：無
- 是否通過第三方檢驗：是，通過 SGS 食品檢驗
- 購買連結：👉點此購買「亞尼活力｜日本水解魚鱗膠原蛋白粉 輕量包」
9. 明治 Meiji｜膠原蛋白粉 標準版
明治膠原蛋白粉是日本長年熱銷的膠原蛋白保健食品之一，膠原蛋白搭配維生素 C、L－精胺酸、胺基葡萄糖，成分單純無添加，也不用擔心會攝取過多添加物，因此深受不少消費者的喜愛。
- 膠原蛋白來源：魚類，日本
- 膠原蛋白劑量：未標示
- 是否為專利膠原蛋白：未標示
- 是否由專利大廠生產：未標示
- 是否選用 PO．OG 雙胜肽膠原蛋白：
- 複方成分：維生素 C、L－精胺酸、胺基葡萄糖
- 有無其他食品添加：無
- 是否通過第三方檢驗：未標示
- 購買連結：👉點此購買「明治｜膠原蛋白粉 標準版」
10. 三多｜膠原蛋白
由三多推出的高品質膠原蛋白產品，每包含有 5,000mg 膠原蛋白，採用先進的噴霧乾燥製程，確保成分穩定與高效吸收，產品成分單純，沒有食品添加物及複方成分，專為日常保養設計，適合長期補充。
- 膠原蛋白來源：豬，德國
- 膠原蛋白劑量：5,000mg
- 是否為專利膠原蛋白：是
- 是否由專利大廠生產：是
- 是否選用 PO．OG 雙胜肽膠原蛋白：未標示
- 複方成分：無
- 有無其他食品添加：無
- 是否通過第三方檢驗：是，通過 SGS 食品檢驗
- 購買連結：👉點此購買「三多｜膠原蛋白」
11. 米鴻生醫｜MIHONG® 彈力膠原蛋白粉
彈力膠原蛋白粉是一款結合了多種專利成分的膠原蛋白補充品，共有 4 種口味，分別是：打底梅果、好眠蔬果、閃耀蜜桃、原味優格，不同口味有不同的複方添加與功效，不論是補充鐵質、幫助入睡，或是養顏美容、調節生理機能，都能滿足！
- 膠原蛋白來源：魚類，德國
- 膠原蛋白劑量：2,500mg
- 是否為專利膠原蛋白：是
- 是否由專利大廠生產：是
- 是否選用 PO．OG 雙胜肽膠原蛋白：是
- 複方成分：維生素 C、彈性蛋白、白藜蘆醇、日本專利纖維、專利大豆米糠發酵物、玻尿酸
- 有無其他食品添加：無
- 是否通過第三方檢驗：是，通過 SGS 食品檢驗
- 購買連結：👉點此購買「米鴻生醫｜MIHONG® 彈力膠原蛋白粉」
12. NIPPI｜100％ 純膠原蛋白胜肽
NIPPI 是來自日本的膠原蛋白補充品牌，這款 100％ 純膠原蛋白胜肽採用先進的水解技術，將膠原蛋白分解為小分子胜肽，易於人體吸收，並無色、無味、無腥味，可輕鬆融入各種飲品與料理中，無需擔心異味影響口感。
- 膠原蛋白來源：未標示
- 膠原蛋白劑量：110,000mg（無分裝）
- 是否為專利膠原蛋白：未標示
- 是否由專利大廠生產：未標示
- 是否選用 PO．OG 雙胜肽膠原蛋白：未標示
- 複方成分：無
- 有無其他食品添加：無
- 是否通過第三方檢驗：未標示
- 購買連結：👉點此購買「NIPPI｜100％ 純膠原蛋白胜肽」
13. 好立善｜德國水解膠原蛋白粉
好立善這款來自德國的高品質膠原蛋白補充品，選用豬皮作為原料，經過獨家水解技術處理，大幅降低腥味、縮小分子體積，主打高效吸收與無添加的特性，讓你輕鬆補充流失的膠原蛋白，維持青春美麗。
- 膠原蛋白來源：豬
- 膠原蛋白劑量：110,000mg（無分裝）
- 是否為專利膠原蛋白：是
- 是否由專利大廠生產：是
- 是否選用 PO．OG 雙胜肽膠原蛋白：是
- 複方成分：無
- 有無其他食品添加：無
- 是否通過第三方檢驗：是，通過 GRAS 美國食藥署認證、SGS 食品檢驗、全國公證檢驗
- 購買連結：👉點此購買「好立善｜德國水解膠原蛋白粉」
14. 天使娜拉｜EX 活顏膠原粉（莓果風味）
天使娜拉的 EX 活顏膠原粉嚴選日本百年大廠的專利膠原蛋白，以高濃度 PO．OG 膠原蛋白胜肽為主，搭配多種複方成分，全方位守護青春美麗。
- 膠原蛋白來源：魚類
- 膠原蛋白劑量：6,000mg
- 是否為專利膠原蛋白：是
- 是否由專利大廠生產：否，但生產工廠通過 ISO 及 HACCP 驗證
- 是否選用 PO．OG 雙胜肽膠原蛋白：是
- 複方成分：彈力蛋白、莓果萃取、葡萄籽萃取、紅藻萃取、石柳萃取、西印度櫻桃、維生素 E、日本專利玫瑰花瓣萃取、玻尿酸、蠶絲蛋白、蛋白聚醣、賽洛美、神經醯胺
- 有無其他食品添加：有額外添加糖分、香料、調味劑
- 是否通過第三方檢驗：未標示
- 購買連結：👉點此購買「天使娜拉｜EX 活顏膠原粉（莓果風味）」
（四）4 款膠原蛋白錠推薦
1. 資生堂｜頂級 The Collagen 膠原蛋白錠
資生堂的頂級 The Collagen 膠原蛋白錠是為輕熟齡人士設計的膠原蛋白補充產品，添加 10 種不同的複方成分，包含越橘、余甘子、櫻花、番茄等萃取物，幫助補充多種植物營養，由內而外打造好氣色。
- 膠原蛋白來源：魚類
- 膠原蛋白劑量：未標示
- 是否為專利膠原蛋白：未標示
- 是否由專利大廠生產：未標示
- 是否選用 PO．OG 雙胜肽膠原蛋白：未標示
- 複方成分：越橘、余甘子水果、櫻花萃取物、番茄種子萃取物、GABA、番紅花酸、神經醯胺、玻尿酸、維生素 C
- 有無其他食品添加：無
- 是否通過第三方檢驗：未標示
- 購買連結：👉點此購買「資生堂｜頂級 The Collagen 膠原蛋白錠」
2. DHC｜膠原蛋白 Plus
DHC 的膠原蛋白 Plus 嚴選魚類膠原蛋白，提供高濃度的膠原蛋白補充，幫助從內而外綻放美麗，是不少日本女性養顏的首選。除了膠原蛋白，它還添加了維生素 B1 和 B2，幫助促進新陳代謝，養成健康好氣色。
- 膠原蛋白來源：魚類
- 膠原蛋白劑量：342.34mg
- 是否為專利膠原蛋白：未標示
- 是否由專利大廠生產：未標示
- 是否選用 PO．OG 雙胜肽膠原蛋白：未標示
- 複方成分：維生素 B1、維生素 B2
- 有無其他食品添加：無
- 是否通過第三方檢驗：未標示
- 購買連結：👉點此購買「DHC｜膠原蛋白 Plus」
3. BHK’s｜裸耀膠原蛋白錠
BHK’s 裸耀膠原蛋白錠選用法國專利 Naticol® 魚膠原蛋白，搭配先進的低溫水解技術，提供極致吸收的小分子膠原胜肽，讓吸收與利用效率更快。同時，添加玻尿酸提供更多營養，並融入維生素 C，促進膠原蛋白的再生，保持青春光采。
- 膠原蛋白來源：魚類
- 膠原蛋白劑量：400mg
- 是否為專利膠原蛋白：是
- 是否由專利大廠生產：是
- 是否選用 PO．OG 雙胜肽膠原蛋白：未標示
- 複方成分：維生素 C、維生素 E、玻尿酸
- 有無其他食品添加：有錠劑可使用的相關添加劑
- 是否通過第三方檢驗：僅張貼報告圖片，未標示檢驗項目
- 購買連結：👉點此購買「BHK’s｜裸耀膠原蛋白錠」
4. Chocola BB｜Collagen 膠原錠
Chocola BB 推出的 Collagen 膠原錠，使用膠原蛋白搭配豐富的維生素，幫助促進膠原蛋白再生。錠劑的形式方便隨身攜帶與補充，無論是忙碌的工作日還是旅途中的時光，都能輕鬆追求美麗。
- 膠原蛋白來源：未標示
- 膠原蛋白劑量：未標示
- 是否為專利膠原蛋白：未標示
- 是否由專利大廠生產：未標示
- 是否選用 PO．OG 雙胜肽膠原蛋白：未標示
- 複方成分：維生素 C、維生素 B1、維生素 B2、菸鹼素、泛酸、維生素 B6
- 有無其他食品添加：有錠劑可使用的相關添加劑
- 是否通過第三方檢驗：
- 購買連結：👉點此購買「Chocola BB｜Collagen 膠原錠」
四、膠原蛋白怎麼吃？吃多少？你想知道的膠原蛋白常見問題全解答！
補充膠原蛋白是許多人維持美麗與健康的秘訣，但關於怎麼吃、吃多少，以及是否有禁忌等問題，常常讓人感到疑惑，接下來將逐一解答補充膠原蛋白會遇到的各種常見疑問，讓你吃得更安心、更有效！
Q1：膠原蛋白每日攝取量建議多少比較好？
針對膠原蛋白的每日攝取量，目前沒有明確的統一標準，但根據市面上多數產品的食用建議整理，每日攝取約在 2,500～5,000mg 之間，比較能獲得顯著的效果。
另外，也要提醒大家，由於膠原蛋白是一種「蛋白質」，所以每日補充不建議超過 15,000mg（15g），以免造成代謝負擔。
Q2：膠原蛋白可以每天吃嗎？吃多久才有效？
膠原蛋白是可以每天吃的！因為身體會不斷分解與合成膠原蛋白，透過持續且規律的補充，可以幫助維持體內的膠原蛋白平衡，減少流失。
至於吃多久才有效，這因人而異。補充膠原蛋白的效果展現會受到個人體質、年齡、生活習慣及產品吸收率等因素影響，一般建議至少持續 2～4 週甚至以上，才會出現成效。
Q3：膠原蛋白什麼時候吃比較好？
比較常見的補充膠原蛋白時間點有以下 2 個：
- 早上空腹吃：早上身體的吸收速度快，可以提升膠原蛋白的吸收與利用效率。
- 晚上睡覺前：晚上是人體休息的最佳時間，因此，在睡前補充可以達到更好的膠原蛋白合成效果。
Q4：補充膠原蛋白會有副作用嗎？
膠原蛋白本身是一種蛋白質，對大多數健康的人來說，適量補充通常是安全且沒有明顯副作用的。然而，少數人可能會出現以下輕微反應：
- 腸胃不適：如輕微脹氣、腹瀉或胃部不適，通常發生在初次補充或劑量較高時。建議從少量開始，逐漸增加劑量。
- 過敏反應：極少數人可能對特定來源的膠原蛋白（如魚類）產生過敏反應，如皮疹、搔癢等。若有食物過敏史，應特別注意產品成分。
如果在補充膠原蛋白時，出現任何不適症狀，應立即停止食用並向專業醫師尋求諮詢與協助。
Q5：補充膠原蛋白時，有哪些食用禁忌？
一般來說，膠原蛋白與大多數食物和營養補充品都能很好地搭配。不過，為了最大化吸收效果，可以考慮以下幾點：
- 避免與高溫飲品混合：膠原蛋白是蛋白質，對於高溫比較敏感，過熱的水或飲品會破壞膠原蛋白的結構，使效果大打折扣。因此，最好不要使用剛煮沸的熱水來搭配服用膠原蛋白。
- 避免與咖啡或酒精同時攝取：咖啡因和酒精都會影響膠原蛋白的吸收，甚至可能讓膠原蛋白流失更快，最好避免與膠原蛋白同時食用。
- 高糖、高脂食物：糖分與高脂食物都會影響膠原蛋白的吸收率，讓效果變得不明顯。
Q6：孕婦可以吃膠原蛋白嗎？哪些人不能吃膠原蛋白？
膠原蛋白屬於蛋白質的一種，所以大多數人都可以食用。無論是孕婦、哺乳期婦女、中壯年族群、長者、生活作息不規律者、經常外出曬太陽者等，都能透過適量補充膠原蛋白，幫助維持生理正常機能與青春美麗。
不過，懷孕期間的飲食和補充品都建議先諮詢婦產科醫生或專業醫療人員的意見，以確保選擇最適合自身與寶寶的安全。
此外，如果是對膠原蛋白來源（如魚、豬、牛）過敏的人、腎臟功能不全或患有慢性疾病的患者，也建議在專業醫師的評估與指導下補充，比較安全。
五、膠原蛋白哪裡買？成分單純的膠原蛋白推薦品牌「老協珍」
想補充膠原蛋白，但不知道選何款產品比較好嗎？如果你想尋找一款風味佳、成分單純的膠原蛋白補充產品，首選「老協珍美顏飲」就對了！
✨老協珍美顏飲的特色
- 日本專利 PO．OG 雙胜肽膠原蛋白：老協珍美顏飲經典原味富含高達 5,000mg 的日本專利雙胜肽膠原蛋白，小分子形式更有利於人體吸收，利用率更高。
- 4 大超級食物複方：老協珍美顏飲搭配了 4 種富含維他命 C 和植物多酚的超級食物，甜菜根、無花果、西印度櫻桃、山楂，不僅能提供豐富的營養，更能促進膠原蛋白合成與吸收。
- 通過食品安全與無添加驗證：老協珍美顏飲通過國際 A.A. Clean Label 無添加驗證以及 SGS 食品檢驗，確保產品不含人工香料、色素、脂肪、防腐劑、塑化劑且未檢出賀爾蒙等，讓你喝的健康安心。
除了經典的「原味美顏飲」之外，老協珍更推出了「蔓越莓 Plus 美顏飲」，在膠原蛋白中添加可幫助改變細菌叢生態的蔓越莓，能幫助做好體內環保，讓你由內到外獲得自然好氣色，綻放美麗光彩。
|
讓「老協珍美顏飲」幫助你維持青春美麗！」！ 立即購買 ！ |
延伸閱讀